讓小腿越減越粗的四個錯誤
1、 忌穿小鞋子。經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處
摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成「雞眼」
，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。 2、忌對腳部乾燥不作處理。尤其是秋
冬季節，腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步
惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚乾燥
。
3、忌不穿或少穿襪子。春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢
又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。叵為方便不穿襪子，不僅可能導致
皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
4、忌不注意腳部按摩。女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不
注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。
為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。
必讀：三種無效的瘦臉法
如今減肥方法千奇百怪，瘦臉方法也是數不勝數，它們真的都有效嗎？不一
定哦，下面三種瘦臉法就沒用 誤區1：狂嚼口香糖的瘦臉減肥法
有很多廣告打著嚼口香糖可以幫助臉部運動從而瘦臉的幌子。很多人想
到自己有雙下巴和小肥臉趕緊日嚼夜嚼。其實，經常嚼口香糖不但會因經常
鍛煉咬肌而使面部肌肉發達，整體感覺變大，更會給下巴加重負擔，卻減不
到你的雙下巴。這樣根本起不到任何的瘦臉作用
誤區2：拔牙能夠瘦臉
拔智齒達到瘦臉效果，要具備的基本條件是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌
肉層比較厚，拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。還有就是和兩頰骨頭吸收
度也有關係，如果拔牙後骨頭依然維持原來形狀，那麼臉頰也不會凹陷。專
業牙醫並不鼓勵隨便以拔智齒來瘦臉，現在拔智齒瘦臉有風險性存在。因為
很多人的智齒發育不健全，位置也長得不對，甚至有可能長在神經上。如果
拔到這種智齒不但痛苦大而且危險，有人因此傷了下顎神經，最嚴重的可能
是產生終生殘疾。
誤區3：堅持按摩就能瘦臉
面部肥胖的主要是由骨骼形狀、面部肌肉和脂肪的肥厚程度決定的，而
不論是瘦臉霜還是按摩手法都不可能改變骨骼形狀，或使肌肉萎縮和脂肪削
平，對於瘦臉是無效的。
女人要保養好你的臀部
女人的性感臀部是需要保養的。打造完美臀部曲線，臀部美容、臀部按摩、
臀部護理等等都必不可少。為了保養性感臀部，要經常做臀部美容，給臀部
按摩，同時做好臀部護理工作，這樣才能段就漂亮的臀部曲線。 臀部美
容，按摩配合健身最有效。美麗的臀部會顯出身材的曲線美，如果臀部鬆垮
無彈性，下半身的比例會給人一種失去平衡的視覺感。引自日本的美臀風潮
已逐漸形成氣候。
20歲開始預防臀部下垂
美容顧問林女士說，臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多
，對於一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易鬆弛，如果不注意保養
就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的情況，一般來說，女性到了20歲就要開始注
重臀部保養。
據美體師介紹，從比例來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身
身高的一半，那麼下半身的體型便可算理想；從正面看，臀部應呈長方型或
台型。
美容按摩改善臀部線條
據瞭解，美臀項目主要針對肥胖者、臀部下垂和瘦後下垂的人。目前美
容院的臀部保養的基本原理，一般都是通過儀器、產品以及人手，單獨或相
互配合，幫助臀部被動運動，以改善臀部肌膚和線條，美臀項目可一周做一
次。
美體師強調，單憑美容院的保養項目是無法快速達到效果的，最好能配
合相關的運動。據瞭解，目前市面上的健身項目針對性都比較強，既能保養
臀部，又是一種強身健體的好方法。
1、清潔：先用潔膚產品清潔皮膚
2、去角質：臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質積聚較多，因此這個步驟的
去角質產品的顆粒一般比較大，去角質能力比較強。
3、減肥塑形：如果是有目的性地對臀部贅肉進行減肥，美容院會選擇纖
體的儀器進行打碎脂肪、燃燒脂肪的步驟；如果是一般的臀部護理項目，這
個步驟就會選擇一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按摩。
4、香薰排毒按摩：一些美容院還會用精油進行一次按摩，手法以淋巴排
毒為主。
塑造翹臀和緊實大腿秘訣
俏臀秘訣1：做運動 臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可
以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開
呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能
超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部
逐漸出現微笑的曲線喔!
俏臀秘訣2：搽翹臀霜
搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在
臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏
，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。
正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按
摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。
緊實大腿秘訣1：揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產品，
同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效
果。或者是用克蘭詩出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按
摩。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往
臀部方向推刷，每個地方至少要刷上二、三十下，你會感到很熱又很痛，但
這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的囉!
緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲
除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。穿著調整型
褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在
應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐
力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!
怎樣使顴骨變小
顴骨位於面中 1/3 的關鍵解剖部位，對維持面部美學具有重要作用，它的位置決定了面部輪廓的三維立體形態。如顴骨過高、過寬或過低，常導致中面部與上下面部的解剖比例關係失調，不能給人以美感，整個面部顯得瘦峭、男性化。西方人種因擁有長而扁平的顱面，高聳的顴骨能增加面部的層次感，被視為青春和美的象徵。而東方人種因有相對較寬的頰、低平狹窄的額眶，如果再配以高突的顴骨，會顯得比例不協調，缺乏美感。
很多東方女性都希望擁有一張柔美吉祥的圓形或橢圓面型，但橫突的顴骨往往使面部呈現菱形或方形面容，故完全以美容為目的的顴骨縮小術在東亞國家逐漸開展，近年來國內也有越來越多的患者要求進行顴骨整容術。 對於顴骨過高或過低者，完全可以通過術方法降低或增高顴骨，重塑一個美麗動人的面容。 醫美網–整容美容網
顴骨縮小術一般適合於面部前外側突出的患者，常採用口內切口，在骨膜下分離暴露顴骨，應用特殊的器械將術前設計擬去除的顴骨部分鑿去削薄，從而縮小面部外輪廓，改善面型。這種術最大的好處就是術後不留疤痕，天衣無縫，不留痕跡。除了顴骨縮小術外，對於少部分患者由於先天或後天疾病等原因造成的顴骨發育不良或缺損而導致的面中部局部凹陷，或者雙側顴部不對稱，均可以通過自體組織移植或假體材料充填顴部的顴骨增高術來進行治療，以達到改善容貌的目的。